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浮腫の原因/REVIAS三鷹・調布店/三鷹・調布パーソナルジム

浮腫の原因/REVIAS三鷹・調布店/三鷹・調布パーソナルジム

2021.10.13

こんにちは‼︎

REVIAS三鷹・調布店の玉那覇です😌

今日は女性の悩みのひとつ浮腫の原因についてお話したいと思います!

浮腫の原因でよく聞くのは”塩分の摂りすぎ”では無いでしょうか?
たしかに普段外食が多い方などは塩分が高いものが多いため塩分過多の可能性があります!

しかし、意外と知られていない浮腫の原因として”タンパク質不足”があります。

ダイエットしている方はカロリーを制限しているため、必要な栄養素をしっかり取る事が出来ず栄養不足となります。

特にタンパク質が不足すると血管内に水分を保つアルブミンという成分が低下します。

このアルブミンの濃度が低下すると水分が血管内に保って居られず外側の細胞へ水分が移動します!

これが浮腫んでいる状態です。

浮腫に悩んでいて普段あまりタンパク質が摂れていない方は意識して摂ってみて下さい!

本日も最後まで記事に目を通していただきましてありがとうございます✨

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