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浮腫の原因は/REVIAS三鷹・調布店/三鷹・調布パーソナルジム

浮腫の原因は/REVIAS三鷹・調布店/三鷹・調布パーソナルジム

2021.11.26

こんにちは‼︎

REVIAS三鷹・調布店の玉那覇です。

 

今日は浮腫についてお話します!

 

<浮腫の原因は血流の低下>

 

人間の体は、血液によって酸素や栄養を全身へ送り届けます!
また血液は体内の二酸化炭素や老廃物を回収して、心臓に戻してくれる役割も担っています。

 

しかし、同じ姿勢が続く、運動不足など筋肉の動きが少ないと、血流が悪くなり余分な水分や老廃物が下半身に滞ってしまいます。

 

また筋肉は血流を促すポンプのような役割を持っていますので、その機能が低下することで滞ってしまった余分な水分や老廃物は、やがて血管の外にしみ出して皮膚の下に溜まってしまう。

 

これが浮腫の原因になります!

・立ちっぱなしや座りっぱなしなど、同じ姿勢でいることが多い人
・運動不足の人
・睡眠の質が良くない人
・冷え性の人
・偏食の人、野菜をあまり食べない人
・外食やコンビニ食が多い人
・お酒が大好きな人

 

<むくみ予防>

1.適度な運動
2.マッサージ
3.体を冷やさない
4.バランスの良い食事

 

皆さんもこの機会に自身の生活を振り返って見てください😌

 

本日も最後まで記事に目を通していただきましてありがとうございます✨

 

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