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朝一のウォーキング レヴィアスREVIAS高崎店 | パーソナルジム

朝一のウォーキング レヴィアスREVIAS高崎店 | パーソナルジム

2021.01.12

REVIAS高崎店トレーナーの平間です‼️

本日のテーマは”朝一のウォーキング”です😊👣

朝の時間帯にウォーキングをするのはダイエットに効果的なのをご存知ですか?🤔

その理由とどんな効果があるのかを説明したいきます🥸☝️

①朝は脂肪燃焼しやすい時間帯

朝は24時間の中で一番脂肪を消費しやすい時間帯です😊ウォーキングするエネルギー源としてまず糖質を使い、糖質が不足してくると次に使われるのが脂肪です😳🔥朝は優先的に脂肪がエネルギーとして使われるので、脂肪を効率よく燃やすことができるんです☺️

 

②1日の活動量が増える

朝の運動自体が活動量アップにつながるのはもちろん、朝早い時間帯に起きて1日の活動量を大きく増やすことが出来ます🤔💻

 

③朝ご飯がいつもより美味しく感じる

朝から体を動かして、お腹も空きますよね🤓☝️身体も栄養を欲しているので、ヘルシーで美味しい物を食べてください☺️

心身共に健康な身体づくりへと繋がります😊

いかがでしたか?🤔

朝からウォーキングをして、自然の空気を吸いながら最高の1日、そして健康的な身体を手に入れていきましょう☺️✌️

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