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早食いはNG🙅‍♂️ レヴィアスREVIAS高崎店 | パーソナルジム

早食いはNG🙅‍♂️ レヴィアスREVIAS高崎店 | パーソナルジム

2021.01.11

REVIAS高崎店の鈴木です❗️

本日は早食いのデメリットについてです❗️

早食いする方の特徴は

・食事時間が短い

・よく噛まずに飲み込む

・一度に口に含む食べ物が多い

・食べ物を次から次へと口に運ぶ

・食事時間が短い

一度の食事時間が15分以内の場合は早食い気味です❗️

忙しい人やせっかちな人は食事時間が短くなりがちなので注意が必要です❗️

・よく噛まずに飲み込む

食べ物を口に入れて何度か噛むだけで、すぐにゴクンと喉に流し込んでしまうのもNGです❗️

最近の食べ物は柔らかいものが多く、自然と咀嚼せず流してしまう方が多いので注意して参りましょう🧐

・一度に口に含む食べ物が多い

モグモグと頬いっぱいに食事をほおばるクセがある場合はすぐに治しましょう❗️

早食いするデメリット

・胃腸の負担

・栄養吸収の阻害

・食べ過ぎてしまう

以上の3点が上がります❗️

特に食べ過ぎてしまう事はダイエット中余分に食べてしまう事にも繋がり、太ってしまう原因にもなります😅

しっかりと咀嚼し一食一食の満足度を上げて、ダイエット頑張って参りましょう❗️

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