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悩んだ時はこの種目/REVIAS三鷹・調布店/調布・府中パーソナルジム

悩んだ時はこの種目/REVIAS三鷹・調布店/調布・府中パーソナルジム

2021.04.17

こんにちは

本日はREVIAS三鷹・調布店の木戸です💪

 

運動は継続こそが力とも言われ、REVIASに通われているお客様の中には4年前のオープン当初から通われている方も多数おられます🙂

 

しかし、仕事やプライベートが忙しかったりすると運動の頻度や意欲が落ちがちになります😞

 

そんなときはしっかり全身に刺激を入れられる種目を短時間でも加えることで、体力・意欲・これまでの成果を無駄にすることを防いでくれます。

 

今回は時間がないときはこれさえやってればOKというエクササイズをご紹介いたします!

 

✅基本姿勢は腕立て伏せの姿勢となります

1️⃣そこから片足づつ胸に膝を近づけて曲げる伸ばすを行います。

2️⃣次に基本姿勢から片手づつ腕を引き戻すを行います。

1️⃣~2️⃣の動きを1分間出来る限りの回数にチャレンジしていきます。
これを3セット目指していきましょう!

 

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住所 : 東京都三鷹市野崎4-7-1マロンテラス2階
営業時間 : 08:00-22:00 (21:00最終受付)
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