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年齢と共に体は衰える😭REVIAS北堀江店【レヴィアス北堀江店パーソナルトレーニング】

年齢と共に体は衰える😭REVIAS北堀江店【レヴィアス北堀江店パーソナルトレーニング】

2022.01.13

こんにちは😄REVIASのトレーナーの髙橋(@7daiki925)です🙇‍♂️

今回は、今回のテーマは『年齢と共に体は衰える😭』です。

✴︎筋肉が最も多い時期は20歳前後

筋トレを行わない限り、筋肉は20歳前後をピークに減少していきます。

一般的には、30歳から50歳までは1年で0.5〜0.7%

50歳から80歳までは1年で1〜2%の割合で筋肉が減ります。

✴︎中年太りの原因は筋肉の衰え!?

人間にとって最低限必要なカロリーを基礎代謝といいます。

基礎代謝は筋肉量に比例します。

加齢とともに筋肉が減少すると基礎代謝は下がります。

それなのにも関わらず若かりしあの頃と同じカロリーを摂取しては太るのは当たり前です。

✴︎摂取カロリーと消費カロリーのバランスが大切

摂取カロリーが消費カロリーを上回れば、余った栄養素は体内に脂肪として蓄積されます。

痩せたいのであれば、摂取カロリーが消費カロリーを下回る必要があります。

筋トレで基礎代謝を高め、自分に合った適切なカロリーを摂取することが必要です。

⭐️最後に

年齢を重ねるごとに体は衰えていきます😭

アンチエイジングにトレーニングはとても有効です💪

トレーニングが続かない方、やり方がわからない方、是非パーソナルトレーニングから始めてみて下さい✨

お近くの方は、是非一度お越しください 🙂

お待ちしております 🙂

新年ダイエット企画としてダイエットキャンペーンを実施致します!!

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お客様のライフスタイルに合わせて2種類コースをご用意いたしました。

 

週1回コース  確実に成果を出していくコース

通常 ¥39,600/月

モニター価格 ¥27,500/月

 

週2回コース  劇的に変化をお約束するコース

通常 ¥74,800/月

モニター価格 ¥55,000/月

(モニター期間は3ヶ月以上のご利用に限ります)

 

募集条件は以下の通りになります。

①週1~2回の来店が可能な方(トレーニング時間40分/回)

②LINEでの食事報告と担当トレーナーの食事指導を守れる方

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※ダイエットモニターについて気になる点がございましたらお気軽にお問い合わせください!!

 

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皆さん、REVIASメソッドで食べながら持続性の高い内容で無理なく成果を出すことが出来ております。

 

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