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家でのお菓子暴食を防ぐ為に

家でのお菓子暴食を防ぐ為に

2020.10.22

こんにちは!REVIAS静岡店の小川です😊

 

今回は自分の過去の経験から学んだ、甘い物を暴食しないようにする為のチップを少しずつ皆様にご紹介します✨

 

私が心がけていることは至ってシンプル。

 

それは

家にお菓子の買い溜めやストックを作らないこと。

 

 

どうしても、手に届く場所にお菓子があると無意識に沢山食べてしまうからです

 

本当に心から美味しそう!食べたいなぁ😍とまで思わない物も何となく食べてしまって後悔することありませんか?

 

いつでもすぐ食べられる環境を作らなくしてから、無駄にお菓子を食べることが格段に減りました✨

 

普段からお菓子をストックしている方は、それが当たり前になっている為、最初は少し慣れないかもしれませんが、お菓子のストックがないことが当たり前になるとなんとも思わなくなります。

 

それでもどうしても甘いものを食べたくなった時には、

 

精製されていないオートミールやテン菜糖などの食材を使ってお菓子を手作りします

 

手作りする事で油や甘味料をどれだけ使っているのか把握出来る為、自然と食べる量をセーブする事が出来ます😋

 

”自分にとっての当たり前”や”身近な習慣・環境”の見直しはとても大事です。

 

何か大きな事を始めるのもいいですが、継続的に日々行なっている習慣を改善することをお勧めします😊

 

我慢のしすぎは良くありません。極端に一切お菓子をやめるのではなく工夫して向き合っていきましょう!

 

📍REVIAS静岡店

住所 :静岡県静岡市駿河区中野新田298-2

営業時間 :

9:00〜22:00(平日)

9:00〜17:00(土日祝)

定休日:毎月第3月曜日

TEL :054-204-3300

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