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太ももの張りの原因/REVIAS滋賀草津店【レヴィアス滋賀草津店パーソナルトレーニング】

太ももの張りの原因/REVIAS滋賀草津店【レヴィアス滋賀草津店パーソナルトレーニング】

2021.10.13

皆さんこんにちは!

REVIAS滋賀草津店パーソナルトレーナーの町田です!

本日は「太ももの張りの原因」

についてお話ししていきます!

皆さんは、「太ももの張り」

は気になりますか?

脚を細くするためにジムに入会するも

逆に脚が太く、、、

なんてことはありませんか?

その場合原因を探っていきましょう✨

現代社会、デスクワークが増え、

さらにコロナの影響によりリモートワークも

増えてきました。

デスクワークが多いと

どうしても姿勢も悪く猫背気味になってしまいます。

猫背の状態が続くと

硬くなってしまう筋肉があります。

それは

大腰筋、腸腰筋です。

これは骨盤や腰椎につながる

身体の奥にある筋肉です。

そして、股関節を曲げる筋肉として

大腰筋、腸腰筋の他に

大腿筋膜張筋、大腿直筋があります。

これらの筋肉が働くことで

股関節は曲がります。

しかし、大腰筋や腸腰筋が硬くなると

働きが鈍くなります。

そうすると日常生活で使われる頻度が多いのが

「大腿筋膜張筋、大腿直筋」

太ももの外側の筋肉や前の筋肉にあたります。

筋肉は使えば使うほど強くなり、

太くなっていきます。

だから太ももの前が太くなっていくのです。

大腰筋と腸腰筋の働きをよくしてあげることで

太ももの前の張りも軽減されていきます!

太ももを細くしたい!!

自分の身体についてもっと知りたい!

今までなにをしても変わらなかったけど

どうにかしたい!

という方はぜひREVIASへ

お越し下さいませ😌

自分史上最高の身体へREVIASが導きます✨

無料カウンセリング・体験トレーニング受付中です!

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REVIAS 滋賀県草津店

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