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休むことの大切さ/REVIAS名古屋栄店/パーソナルジム【愛知】【名古屋栄】

休むことの大切さ/REVIAS名古屋栄店/パーソナルジム【愛知】【名古屋栄】

2021.07.13

こんにちは!!

REVIASトレーナーの平野です!!

本日は、休息の大切さについてです。

 

皆さんは休息をしっかりと取れていますか?

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休息がしっかりと取れていないと、疲労感が溜まり毎日の生活に知らず知らずに支障が出てきている可能性があるんです。

例えば、朝起きるのがきつくなったり集中力がすぐ途切れる目が疲れる精神的ストレス体調不良になりやすいなです。

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休息が取れないとこんなにも生活に支障が出てくるんです。

休息を取るときはただ取るだけじゃなく、バランスの良い食事適切な運動入浴や岩盤浴などのリラックスをしてより質のいい休息を取れると健康的な身体になっていきます。

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日頃からあまり休息を摂れていない方も仕事の合間に10~15分ほどの仮眠をとってあげるだけでも、集中力アップにつながります。

ですが、しっかりと休息を取ることで疲労感を和らげてくれますし、健康的な身体になりますので仕事量を見直してみて休息を頑張って取るのも一つの方法です。

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休息をしっかりとれていない方は、これから休息を取って健康な身体を目指していきましょう。

 

📍REVIAS名古屋栄住所 :愛知県名古屋市中区栄5丁目3-21 第一田島ビル5階

営業時間 : 7:00〜23:00(最終受付22:00)

TEL : 052-211-7767

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