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代謝を上げる🔥  レヴィアスREVIAS高崎店 | パーソナルジム

代謝を上げる🔥  レヴィアスREVIAS高崎店 | パーソナルジム

2021.03.13

REVIAS高崎店の鈴木です❗️

本日は代謝を上げる行動を紹介させて頂きます❗️

基礎代謝を上げる方法には筋トレや、ストレッチなどの方法もありますが❗️

本日は腸内環境を整える方法をご紹介させていただきます😁

腸は第二の脳といわれるほど大事な臓器といわれており😊

腸内環境が乱れると

免疫力の低下基礎代謝の低下

により身体に悪影響を及ぼします❗️

腸内環境を整えるには、善玉菌が含まれた

発酵食品

善玉菌の餌となる

食物繊維

が豊富に含まれている食品がおすすめです❗️

発酵食品

例)

納豆みそキムチヨーグルトチーズ

 

食物繊維

例)

にんじんブロッコリーホウレンソウサツマイモアボカド

などがおすすめです❗️

是非参考にして頂けたらと思います❗️

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