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モロヘイヤの効果効能 レヴィアスREVIAS高崎店 | パーソナルジム

モロヘイヤの効果効能 レヴィアスREVIAS高崎店 | パーソナルジム

2021.05.18

REVIAS高崎店の鈴木です❗️

本日はモロヘイヤについてです❗️

アンチエイジング

モロヘイヤには、細胞老化のもととなる活性酸素の働きを抑える抗酸化作用の高い栄養素が豊富に含まれています❗️

高抗酸化ビタミンの代表である

ビタミンA

ビタミンC

ビタミンE

がすべて揃っており❗️

その含有量は野菜の中でトップクラスです❗️

紫外線ダメージからお肌を守り❗️

シミシワ・乾燥を防ぎ美肌作りをサポートします✨

また細胞や血管の老化を防いでくれるので、免疫力を高めて風邪予防にも役立ちます❗️

ストレス軽減

モロヘイヤには骨や歯の形成に欠かせないカルシウムも豊富で

ストレスを軽減する働きがあります❗️

「仕事・家事・子育てで毎日とっても忙しい」、「夏の暑さについイライラしてしまう」という方はぜひ毎日の食事にモロヘイヤを取り入れてみてはいかがでしょうか❗️

カルシウムビタミンDと一緒に摂ることでカラダへの吸収率が高まります❗️

カルシウムをより効率的に摂りたい場合は、ビタミンDを多く含むキノコ類や魚類とモロヘイヤを一緒に調理するのがおすすめです✨

是非参考にし、積極的に摂取して頂けたらと存じます✨

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