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マタニティトレーニング

マタニティトレーニング

2021.01.11

こんにちは!REVIAS静岡の小川です😊

 

今回は出産を控える妊婦さんのトレーニングセッションをご紹介致します✨

 

こちらの会員様は現在週に1度静岡店へ通ってくださっています。

 

ジム=ガッツリ筋トレ

というイメージがある方もいらっしゃるのではないでしょうか?

 

REVIASは筋トレに限らずストレッチなどお客様に必要なアプローチをさせていただいております。

 

なので、妊婦さんにも安心して通っていただいております✨

 

こちらの会員様はお腹が大きくなるにつれ腰痛が気になる様になってきたというお悩みをお持ちでした😢

 

セッション時間は60分ですが、この日に行ったのはストレッチやヨガなど体をほぐす動きがメインでした。

その後15分〜20分会員様に合った負荷で筋力トレーニングを行いました。

 

 

和やかな雰囲気で楽しくセッションをさせていただきました😊

 

そのセッションが1週間後再度ご来店いただいた際に、

腰痛が無くなって体がとても楽になったので凄く嬉しかった

と報告をしていただけてとても安心しました☺️✨

 

出産前の運動のメリットは

・妊娠中の腰痛、不眠、浮腫みなどマイナートラブルの予防改善
・出産に必要な体力筋力の向上
・骨格を正しく整える
・出産によるダメージを減らし、産後の回復を高める

 

などが挙げられます✨

 

妊婦さんのお身体は通常よりも繊細で、体勢や負荷のかけ方なども気をつけて運動をする必要があります。

 

運動はしたいけど自己流は不安。。。

という妊婦さんも多いのではないでしょうか?

 

REVIASならそんな心配はご無用です!快適なマタニティーライフを過ごせるお手伝いを是非させて下さい🤰

 

ご質問等お気軽にお待ちしております!

 

📍REVIAS静岡店

住所 :静岡県静岡市駿河区中野新田298-2

営業時間 :

9:00〜22:00(平日)

9:00〜17:00(土日祝)

定休日:毎月第3月曜日

TEL :054-204-3300

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