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マグロの赤身 レヴィアスREVIAS高崎店 | パーソナルジム

マグロの赤身 レヴィアスREVIAS高崎店 | パーソナルジム

2021.05.09

REVIAS 高崎店トレーナーの平間です‼️

 

本日の内容は、マグロの赤身についてです🥸🐟

 

マグロの赤身は、ヘルシーな食材ということを皆様ご存知でしょうか🧐

 

脂質の多いトロに比べると、カロリーはなんと3分の1程度に抑えられるんです🥰🐟

 

良質なタンパク質が豊富に含まれ、牛肉や豚肉より多く含まれているんです🕵️‍♂️

 

 

現代人は、タンパク質の摂取量が不足している人も多いので、赤身を積極的に食事に取り入れれば、効率的にタンパク質の摂取を増やすことができます😊✌️

 

また、タウリン・ビタミンE・鉄分も多く含れており、タウリンには動脈硬化を防ぐ効果があり、血行を良くする作用や美肌作りや肩こり・腰痛にも効果があるとされているんです🤓🤝

 

体調を崩さないように、積極的に食事にマグロの赤身を取り入れる事をおすすめ致します🥸👆

 

夏も目前です🔥

 

今年こそは🔥という方は、トレーニングと食事を一新し、夏に向けて理想の体を手に入れましょう😎

 

 

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