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トレーニングを継続する秘訣

トレーニングを継続する秘訣

2020.09.15

こんにちは‼︎REVIAS三鷹・調布店の木戸です🙂

 

私たちトレーナーは普段REVIASにて自分のトレーニングを行っています💪

たまに自宅でもトレーニングを行うこともありますが、そこで問題になるのが集中力です😕

 

テレビやパソコンの誘惑はもちろん、洗濯物を片付けなきゃ!など途中で集中力を途切れさせる要素が多いのが自宅トレーニングです🏘️

 

私自身が自宅トレーニングで意識していることは“15分だけ行う”ということです⏰

 

もちろん楽々15分ではなく
・動きを早く行うのではなくゆっくりと
・動きはしっかり大きく
・スクワットは両足でやるより片足で行う
というようにより負荷を上げて行っております🏋️‍♂️

一見きつそうに見えますが時間が短いと考えると意外と頑張れます💪

 

 

またトレーニングは短い時間でも負荷を上げて行うことで充分効果があることもポイントですね!

 

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TEL : 0422-33-0003

 

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