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トレーニングの効果を高めるには…/ REVIAS岐阜岐南店【レヴィアス/岐阜パーソナルトレーニングジム】

トレーニングの効果を高めるには…/ REVIAS岐阜岐南店【レヴィアス/岐阜パーソナルトレーニングジム】

2021.05.18

こんにちは!

REVIAS岐阜岐南店パーソナルトレーナーの濵地(@ka_zu_fit.jp)です。

本日は「トレーニングの効果を高めるには…」について書いていきます。

運動やおトレーニングはキツイ、大変と思われる方も多いと思います。

どうせやるならトレーニング効果を引き出した上で、トレーニングをしませんか?

やるべきこと

・運動前90~120分前までに食事を摂る【糖質】

→運動中にエネルギー不足になり、力が出なくなってしまったり、筋肉を分解してしまうため。

トレーナーのおすすめ

プロテイン、バナナ、おにぎり、果物、さつまいも

※お肉などの油は消化に時間がかかるため、時間を明けてから運動をする。

よく噛み、消化吸収の負担を減らす。

食べ過ぎないように満腹は避ける。

・準備運動【運動前】

静的ストレッチは避け、ダイナミックストレッチ、アクティブストレッチや動的ストレッチをして身体を温める。

・トレーニング後の栄養摂取【運動後】

トレーニングで身体を動かし、筋肉を使った分、筋肉、身体を作るための栄養を摂取する

・トレーニング後のお酒、アルコールは控える【運動前後】

筋肉に栄養をいきと届けたいときに、アルコール分解を優先してしまうため、お酒は控えるようにする。

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最後に担当させていただくトレーナー濵地の紹介をしていきます。

名前:濵地 一輝【はまち かずき】

年齢:1998年4月24日 22歳

出身:兵庫県

趣味:ファッション・料理・トレーニング・映画やドラマを見ること・アニメや漫画が好き・温泉や岩盤浴巡り・ドライブ

どんな思いでお客様のトレーニング指導をしているのか

僕自身、ボディメイクのトレーニングを始めたことが

人生が変わったキッカケでした。

理想や憧れ、目標とする身体を目指して、ボディメイクをして行く上で

トレーニングはもちろんのこと、食事の内容を見直したことで身体が変わり

自分に自信を持てるようになり、前向きな思考になり行動が変わりました。

行動が習慣となり、僕の人生が変わったと実感しています。

お客様は現状の身体にお悩みを抱えられ、理想や目標、なりたい自分へなる為に、変わる為にお越しになられるので、その気持ちに答え、身体を変えて、人生のサポートをしたいという思いです。

REVIAS岐阜岐南店はどんなところ?

◎トレーナー自身がオススメするポイント

パーソナルトレーニングジムの中でもマシンが豊富に揃っており、広々とした空間でトレーニングができます。

営業時間が8:00~23:00まで営業しており、レンタルウェアやシューズもあり

お仕事の前やお仕事の後に手ぶらでもご利用いただけて、シャワールームも完備しております。

トレーニングで汗をかき、シャワーを浴びた後は、品質にこだわられた特性プロテインをその場で飲むことができます。

体験トレーニングのご予約・お問い合わせは公式LINEまでお願いします。

Instagramにトレーニングの様子も多く投稿しております。https://www.instagram.com/revias_gifu_ginan/

REVIAS 岐阜岐南店

営業時間8:00~23:00
📍岐阜県羽島郡岐南町上印食1丁目78 SOGOビル1階
📞 TEL 058-215-1221
📩MAIL ginan@revias.jp

料金プランの詳細はこちら

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