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ダイエット・美容に効果的?!「朝に白湯を飲む」PART2

ダイエット・美容に効果的?!「朝に白湯を飲む」PART2

2021.10.26

こんにちは☀️

REVIAS大阪北堀江店、岩下です✨

「朝に白湯」を飲むとどのような効果があるか、、、?

Part2❗️❗️❗️

大きく4つの効果があります❗️❗️❗️

1 基礎代謝が良くなり痩せやすい体に

2 肌の調子がよくなるデトックス効果

3 便秘やむくみの解消になる

4 目覚めがよくなる

次項では効果について説明していきます

2・ 肌の調子がよくなるデトックス効果

朝に白湯を飲むことは、デトックス効果があることもメリットです。先ほども紹介した通り、白湯を飲むと体の芯から温め、血行の巡りもよくなり、老廃物が外に出やすくなります。

老廃物を外に出すデトックスにより、体の健康を保つこともでき、美容効果も期待でます!デトックスにより体の状態が良くなると、肌のターンオーバーも順調になり美肌になるという嬉しい効果もあり、白湯を飲むだけで健康の維持や美容効果も期待できるのです。

引き続き3・4項についましては随時更新していきます。

白湯の効果的な飲み方

せっかく朝に白湯を飲むのだったら、効果的な方法で飲みたいですよね。効果的な飲み方を2つ紹介します。

① 食前の30分前に飲む

② 10~20分かけてじっくりと飲む

この項目では、

朝に飲む白湯の効果的な飲み方について紹介します。

①食前30分がベスト!

朝に白湯を飲むベストなタイミングは、

朝食を食べる30分前です白湯を飲むことで胃腸を温め、胃腸の動きが活発になった状態で朝食をとることにより、胃の負担を減らしたり消化を助けたりします。

「え〜!30分も前に白湯を飲むなんて!朝はバタバタなのに…」と思う方もいるでしょう。ですが安心してください。例えば朝に起きてすぐに、白湯を飲みながら身支度を整えたり、白湯を飲みながら朝食を作ってみたりしてみてください。思ったよりあっという間に、時間が過ぎてしまいます。

②10~20分かけてゆっくりと飲む

白湯を効果的に飲む2つ目の方法は、

ゆっくりと1口ずつ、体に浸透させるようにして飲むことです。一度にゴクゴクと飲むのは避けましょう。飲みながらどんどん体が目覚め、温かくなるのを感じるようにしましょう。

目安としては、1口ずつゆっくりと10~20分かけて飲むことです。朝に起きてベッドから出たら1口、着替えたら1口、お化粧をしながら1口、ご飯を用意しながら1口…と何かをしながら白湯を飲むのがおすすめです。

是非明日の朝から白湯を飲む事をお勧めします❗️❗️❗️

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