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ダイエットにおいて身体を慣れさせないコツ

ダイエットにおいて身体を慣れさせないコツ

2021.11.29

こんにちは!

REVIAS藤が丘店の柳川です!

本日はダイエットにおいて体が慣れる(停滞期)を打破するコツについてです!

①まず初めに

ダイエットでは一般的に

消費カロリー>摂取カロリーの状態を作ります

始めた当初のうちはこのバランス通りに継続しているとスムーズに体重が落ちていきます

しかしこのままずっと続けていると身体は消費カロリー>摂取カロリーの状態に慣れてしまい低いカロリーでも活動できるようになってしまいます!

人間の身体って本当に不思議ですよね😂

そして慣れる時期のことを停滞期と呼びます💪

②停滞期はどうやって打破するの?

その停滞期を打破するためには、いわゆるチートデイが必要になってきます!

チートデイは皆さんも好きな言葉ではないでしょうか?笑

私も大好きな言葉です笑

そしてそんなチートデイにもおすすめは、「炭水化物を多く摂る」ことです!

炭水化物を多く摂ることで低カロリーに慣れていた身体を反応させます!

そうすることで1日だけ多くカロリーを取ってまた次の日からはカロリーを調整していくとスムーズに体脂肪が落ちていくようになります💪

③まとめ

食事量を減らしているのに体重が停滞しててつらい…..という時にはチートデイを摂る方法も有効です💪

当店のプランには食事サポートを徹底して行うプランも用意されてるので1人で食事管理をするのではなく、一緒に管理することが可能です◎

一緒に理想の姿を目指して行けたら幸いです!

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