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ジャガイモの効果効能 レヴィアスREVIAS高崎店 | パーソナルジム

ジャガイモの効果効能 レヴィアスREVIAS高崎店 | パーソナルジム

2021.10.11

REVIAS高崎店の鈴木です❗️

本日はジャガイモについてです❗️

食物繊維

食物繊維には腸内環境を整える作用があり❗️

便秘解消の効果があります✨

便秘、つまり腸に便(老廃物)が溜まった状態だと腸内に悪玉菌が増殖することもあり❗️

その結果としてむくみや血行不良

代謝が下がる原因になります❗️

また、食物繊維は水分を吸収すると膨張するので、満腹感が得られ食べ過ぎを抑止する効果があります✨

ビタミンC

ビタミンC

風邪の予防ストレス緩和

抗酸化抗ガン

免疫力を高めるなど私たちの健康に欠かせない栄養素で、積極的に取り入れたい栄養素です❗️

さらにはじゃがいものビタミンCはでんぷんによって保護されているので

煮たり焼いたりしても通常は熱に弱いビタミンCが、そこまで減少しないのも特徴と言えます✨

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