REVIAS高崎店の鈴木です❗️
本日はオクラの効果効能についてです❗️
オクラの栄養✨
オクラのネバネバした成分は主にペクチンという食物繊維です❗️
ペクチンは整腸作用を促し、便秘、下痢を予防して大腸ガンのリスクを減らす効果あります❗️
またオクラにはβ-カロテンが含まれており❗️
β-カロテンは、ウイルスが侵入しやすい鼻や喉などの粘膜、皮膚の健康を保ち、免疫力を維持します❗️
オクラにはビタミンB1も豊富にあり☺️
ビタミンB1は、糖質を効率よくエネルギーに変える作用があり
ビタミンB1が不足すると、糖質をうまくエネルギーに変えることができないため
だるさ、疲れを感じる原因になります❗️
また、エネルギーに変えることができずに余ってしまった糖質は
脂肪として体に蓄積されます😨
健康だけでなく、ダイエット効果もあるオクラ❗️
是非積極的に摂取して参りましょう❗️
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