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オクラの効果効能 レヴィアスREVIAS高崎店 | パーソナルジム

オクラの効果効能 レヴィアスREVIAS高崎店 | パーソナルジム

2021.02.23

REVIAS高崎店の鈴木です❗️

本日はオクラの効果効能についてです❗️

オクラの栄養✨

オクラのネバネバした成分は主にペクチンという食物繊維です❗️

ペクチンは整腸作用を促し、便秘下痢を予防して大腸ガンのリスクを減らす効果あります❗️

またオクラにはβ-カロテンが含まれており❗️

β-カロテンは、ウイルスが侵入しやすい鼻や喉などの粘膜皮膚健康を保ち、免疫力を維持します❗️

オクラにはビタミンB1も豊富にあり☺️

ビタミンB1は、糖質を効率よくエネルギーに変える作用があり

ビタミンB1が不足すると、糖質をうまくエネルギーに変えることができないため

だるさ疲れを感じる原因になります❗️

また、エネルギーに変えることができずに余ってしまった糖質

脂肪として体に蓄積されます😨

健康だけでなく、ダイエット効果もあるオクラ❗️

是非積極的に摂取して参りましょう❗️

 

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