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オクラの効果効能 レヴィアスREVIAS高崎店 | パーソナルジム

オクラの効果効能 レヴィアスREVIAS高崎店 | パーソナルジム

2021.10.12

REVIAS高崎店の鈴木です❗️

本日はオクラについてです❗️

βカロテン

βカロテンはビタミンAの前駆体で、体内に吸収されると、必要な分だけビタミンAに変換されます❗️

緑黄色野菜に多く含まれている成分で

抗ガン作用免疫力アップのほか❗️

ビタミンAとして視力の維持、皮膚や粘膜の正常維持などにも役立ちます✨

水溶性食物繊

粘性・吸着性があり❗️

一緒に摂取した脂肪の吸収を穏やかにしてくれます❗️

さらに、大腸内で発酵・分解されると腸内環境が整って善玉菌が増えるため、整腸作用も期待できます✨

オクラはこれから旬を迎える食物なので是非取り入れて参りましょう❗️

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