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にんじんの効果効能 レヴィアスREVIAS高崎店 | パーソナルジム

にんじんの効果効能 レヴィアスREVIAS高崎店 | パーソナルジム

2021.04.08

REVIAS高崎店の鈴木です❗️

本日はにんじん🥕についてです❗️

免疫力向上

にんじんにはβ-カロテンがとても多く含まれています❗️

β-カロテンは体内でビタミンAに変換されて作用し❗️

皮膚粘膜免疫を増強し❗️

さらに有害な活性酸素から身体を守る抗酸化作用があります✨

便秘解消

にんじんに多く含まれる食物繊維は便通を整えます❗️

食物繊維は直接腸のはたらきを刺激するだけでなく✨

乳酸菌やビフィズス菌といった善玉菌のエサになるので、菌を増やし、お腹の調子を整えます❗️

血圧低下

にんじんに含まれているカリウムにはナトリウムを体外に排出する効果があり❗️

血液中の塩分濃度を抑えることで血圧を下げます✨

また、にんじんに含まれる食物繊維によって❗️

血糖値の上昇を防いだり❗️

血液中のコレステロール濃度の低下も見込めます❗️

是非積極的ににんじんを摂取して参りましょう❗️

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