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なぜ浮腫むのか? REVIAS浜松店【レヴィアス/浜松パーソナルトレーニング】

なぜ浮腫むのか? REVIAS浜松店【レヴィアス/浜松パーソナルトレーニング】

2021.11.24

皆さんこんにちは😄

REVIAS浜松店トレーナーの神村

@kamimura_revias)です❗️

夕方になると足が浮腫んでいる、

お酒を飲んだ翌日に顔が浮腫んでいる、

そんな事はありませんか❓

これらは血液循環が悪くなっていたり、体内の水分量が適切でない場合に起こります

浮腫みの原因は様々です

・塩分摂取量が多い

・長時間同じ姿勢でいる

・姿勢不良による血液循環の悪化

・ホルモンの乱れ

そのほか、運動不足や睡眠不足など原因となります

浮腫みの解消法

・運動やストレッチにより血流を良くする

・カリウムの多い食材を摂る

・お風呂に浸かり老廃物を排除、血液循環を促す

浮腫みは普段の生活で少し意識するだけで予防ができます👆

女性の方は特に運動することがオススメです❗️

定期的に体を動かすことにより、筋力アップだけでなく血行促進や冷え性も予防できます✨

この機会に是非一度REVIASでトレーニングをしてみませんか❓

REVIASではお子様をお連れになってのトレーニングも可能になります❗️

気になる方はぜひ一度お問い合わせください❗️

ダイエットをしたい方

体の不調を改善したい方

理想の自分に近づきたい方

皆様のご要望をお聞かせください!😄

✉️お問い合わせ・体験の連絡は下記の公式LINE、公式Instagramにお願い致します!

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カウンセリング・体験受付中です!

📍REVIAS浜松店

住所:静岡県浜松市中区砂山町320ー4 city21 2F

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https://www.revias.jp/storelist/