カテゴリー
NEWS 三鷹・調布店

ながらでできる寝る前ケア!!

ながらでできる寝る前ケア!!

2020.11.21

こんにちは!!

本日はREVIAS三鷹・調布店の木戸です🙂

 

普段の生活では長時間座った状態が続いたり不慣れな靴で歩いたりなどしらずに身体に負担がかかってきています

 

そこから身体の血流が悪くなってくることで痛みやむくみも出てくるため、運動で解消することが大切になってきます🏃‍♀️

 

今回は寝る前にできる足や腰のケアをご紹介いたします。
膝を立てて仰向けに寝ていきます。

 

片方のふくらはぎをもう片膝にのせて力を抜きながら2~3cmほどの範囲で前後に動かしましょう。

ふくらはぎの少し外側を乗せると上手く力を抜きやすくなります。
片足1~3分ほど行うだけでOKです👌

 

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

REVIAS三鷹・調布店公式LINE
https://line.me/R/ti/p/%40qoc4782s

 

店舗Instagramでも新着情報やトレーニングの風景を配信していますので是非合わせてご確認ください♪

 

三鷹・調布店Instagram
https://instagram.com/revias_mitakachofu_gym?igshid=13b5jptgi4eik

 

📍REVIAS三鷹・調布店
住所 : 東京都三鷹市野崎4-7-1マロンテラス2階
営業時間 : 08:00-22:00 (21:00最終受付)
TEL : 0422-33-0003

 

お近くのREVIASはコチラ
東京都:銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店
愛知県:名古屋栄店/名古屋ささしま店/一宮店/刈谷店/安城店/
岐阜県 : 岐南店/大垣店
静岡店:静岡店
群馬県:高崎店
福岡県 : 福岡博多店

 

店舗の詳細はこちら
https://www.revias.jp/storelist/
体験レッスンのお申込はこちら
https://www.revias.jp/trial/