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きのこはダイエット向き❓ レヴィアスREVIAS高崎店 | パーソナルジム

きのこはダイエット向き❓ レヴィアスREVIAS高崎店 | パーソナルジム

2021.04.06

REVIAS高崎店の鈴木です❗️

本日はきのこについてです✨

きのこは、どの種類も100gで20kcal前後です❗️

非常に低カロリーなうえに

食物繊維たっぷりで食べごたえがあるため

ダイエット中にもうれしい食材です✨

きのこには栄養も豊富に含まれています✨

β-グルカン

細菌やウイルスに対する抵抗力を高め、大腸がんの予防も期待できます❗️

ビタミンB2

美容のビタミン。皮膚や粘膜を健やかに保つ❗️

食物繊維

きのこには不溶性の食物繊維が豊富❗️腸のぜん動運動を促し便秘を解消します❗️

積極的に摂取して行きたいですね✨

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