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いろいろな栄養を摂る必要性 | レヴィアス REVIAS 刈谷店 パーソナルジム 【愛知】【刈谷】【三河】

いろいろな栄養を摂る必要性 | レヴィアス REVIAS 刈谷店 パーソナルジム 【愛知】【刈谷】【三河】

2021.04.04

こんにちは。

REVIAS刈谷店、トレーナー三井です😆

本日は、

いろいろな栄養を摂る必要性

についてです!

ダイエットをする際に、

極端に炭水化物や脂質を無くす方が

いますが、

ダイエット中だとしても、

炭水化物 ・ 脂質 ・ たんぱく質

ビタミン ・ ミネラル

の五大栄養素は

全部しっかり摂ってあげる必要があります!

それは、五大栄養素は特に

それぞれに重要な役割があるからです🔥

・体のエネルギー源になる。

脳や神経系の唯一のエネルギー源が

糖質 (炭水化物) です!

・体をつくるもとになる。

皮膚や筋肉。

骨や血液などの体を構成するものの

もととなります。

・体の調子を整える。

ほかの栄養の働きを助けます。

特にミネラルは

体内ではつくられないため、

食事から摂る必要があります💁‍♂️

それぞれが重要な栄養であり、

どれが欠けても体に良くありません。

カロリーの足りなくなる、

ダイエット中だからこそ、

栄養をバランスよく摂ることを

意識していきましょう!!

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📍REVIAS刈谷店

住所 :愛知県刈谷市新栄町5丁目3-2 藤井ビル1F

営業時間 : 7:0023:00(最終受付22:00)

TEL : 0566-91-0698

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